Про зрение.

[Алексей Долматов]

Для детей можно поставить Salfeld Child Control, чтоб меньше сидели, но прога платная

[Krotus]

На сколько мне известно, ЖК тоже хороши. Беда в том, что мониторы излучают слишком много синего спектра, наиболее вредного для глаз (особенно этим грешат как раз лампы подсветки ЖК).
Вот, если интересно, две статьи: "Страшные сказки про мониторы" и "Чем опасен синий цвет".
 

У меня не самый дорогой монитор Acer AL2216W, и, честно признаюсь, глаза устают намного больше, чем во времена, когда я сидел за тщательно откалиброванным Samsung 959NF при выдаваемых им 100 герцах. Многое тут зависит и от возможности нормально откалибровать монитор по яркости/контрастности и цветам. Что в моём случае, как Вы понимаете, практически не достижимо.
Для меня выходом стала покупка компьютерных очков. Не тех, которые якобы защищают от излучения (тут лучше всего помогает кактус  ), а нормальных, с фильтрами. Перепробовав кучу вариантов и перелопатив кучу форумов, я сделал следующие выводы:
Нормальные "компьютерные" очки имеют жёлтое напыление, при рассмотрении "под углом" на стеклах видны сине-фиолетовые отливы. Напыление не должно быть "сильно жёлтым", иначе это тоже доставляет дискомфорт. Наглядно работа очков была видна при рассмотрении в темноте черной глянцевой клавиатуры, освещённой "дискотечной" ультрафиолетовой лампой. При рассмотрении через очки фиолетовый цвет исчезал почти полностью, при это было ощущение, что клавиатура освещена обычным белым светом.
Самыми действенными из всех протестированных оказались так называемые "Фёдоровские" очки. Первая пара (алюминий, пластиковые линзы) были заказаны через интернет (900 рублей). Мало того, что глаза стали намного меньше уставать, моя жена, не смотря на далеко не идеальное зрение, сидя у меня за спиной, в очках начала, почти не напрягаясь, читать с экрана довольно мелкий текст. Поэтому считаю, что рекламируемый эффект "повышеной чёткости" можно считать подтверждённым практикой.
Вторая пара была куплена непосредственно в Санкт-Петербурге, рынок "Юнона", всего за 400 рублей. На этот раз оправа была "более металлической" и уже со стёклами вместо пластика, что никак не сказалось на эффективности. Больше я этого продавца там не встречал, а жаль. Мои знакомые, которым я давал попробовать очки, горят желанием их купить. Правда, на том же рынке я нашёл очки ещё двух фирм: Matsuda и, кажется, "Центурион". Рекомендовать не буду, потому как опыта длительного использования этих очков у меня нет.
Очки, заказанные на сайте "Очки-интермода" мне не понравились, хотя это на любителя. Причина - слишком "плотное" жёлтое напыление. Да и сами очки достаточно тяжёлые. Хотя работу свою они выполняют.
Гораздо больше - лёгкие и без излишней желтизны, мне понравились очки, которые я заказывал на фирме "Алис-96". Как человек, достаточно долго использующий продукцию этой фирмы, могу посоветовать именно их. Сейчас там тоже появился выбор оправ, в том числе и титановых, что, несомненно, радует.
В общем, думайте сами. Ваши глаза - Ваш выбор.
P.S. Купленные (за 1500 !) мной в одной из "очёчных" фирм недалеко от метро "Звёздная" так называемые "компьютерные" очки, которые "защишают от излучения" я надеваю, когда работаю с бормашинкой. Больше ни на что они не годятся. Могу подарить, если кому надо. А вот фирменные "перфорационные" очки действительно помогают глазам отдыхать.

Не сочтите этот пост рекламой. Просто я действительно перепробовал туеву хучу фирм и очков, от разных производителей и именно эти реально помогают. По крайней мере мне. Прошу прощения за сумбурное изложение, я не писатель

[MXX]

Про чернику ничего не скажу, но рекомендую Лютеин Форте, отличный "патч" для вашего зрения. Дело в том что лютеин, который там содержится, очень и очень кстати при нагрузке на глаза и для тех кто "портит" зрение синим спектром. Под действием мониторов собственный запас лютеина в сетчатке глаза быстро истощается, а наверстывать за счет правильного питания мало у кого сейчас получится.

Ну а во-вторых... моник норм. желательно... с хорошей матрицей, котрастностью, и никак не TFT (планирую в будущем свой поменять).

[ЗВЕРЬ]

MXX, вы это про Лютеин Форте из своего опыта говорите, хорошо помог?

[MXX]

Я регулярно бываю окулиста, мне его рекомендовали, особенно хорошо идет для тех кто за компом. Да, сам принимаю. Эффекта "кремлевской таблэтки" конечно не будет, ну и мушки перед глазами внезапно не появятся. А если дело дойдет до осыпавшегося изображения (черные пятна), вообще будет поздно, так что лучше предостеречь, имхо.

[ЗВЕРЬ]

Черные пятна, говорите? У меня тока краснота и усталость. Ну, литали белые искры, они же "мухи", когда занимался рукопашкой....  5-ть часов. Но это нормальный симптом истощения...

[MXX]

И? Смысл вами написанного? Давайте разведем флейм и будем друг другу доказывать, что совсем не обязательно принимать витамины, покупать нормальный ЖК, да и вообще задумываться о такой ерунде....
Вопрос был конкретно вами задан по теме: какие рекомендации по сохранению или хотя бы уменьшению вредного воздействия можете дать... По теме мне больше добавить нечего.

[ЗВЕРЬ]

Смысл в вопросе. Вы серьёзно про черные пятна? В конце концов, я к окулисту не хожу, симптомов не знаю. Я думал, что просто пропадает четкость изображения, развивается близорукость. Про белые мухи чистая правда, это симптом реальный.

[Алексей Долматов]

информация про мушки и подобное: http://www.websight.ru/dx/pvd.php

[MXX]

Смысл в вопросе. Вы серьёзно про черные пятна? В конце концов, я к окулисту не хожу, симптомов не знаю. Я думал, что просто пропадает четкость изображения, развивается близорукость. Про белые мухи чистая правда, это симптом реальный.

Черные пятна это когда уже начали отмирать клетки сетчатки на её центральной области (макуле). Конечно если это произойдет, поздно что-либо делать, спустя время наступает полная слепота. Явление не частое, и настигает в пожилом возрасте. Вызывается истощением макулы, посредством выжигания лютеина.

Насчет качков: при интенсивном перепаде давления, что часто бывает при качалке, сетчатка также испытывает нагрузку, может произойти отслоение сетчатки, как следствие мутное пятно перед глазами, т.к. пространство между сетчаткой и стекловидным телом, наполняется жидкостью. Не знаю, лечится ли это или нет. Но благо это всё не частые явления, однако задуматься стоит.

[MXX]

Никто не спорит.
Однако мне нравится немного размытое изображение. У меня зрение -2. Очки почти не ношу, только по необходимости. Сегодня заказал кстати новые, тонированные, люблю затенение.

[DeLexin]

Никто не спорит.
Однако мне нравится немного размытое изображение. У меня зрение -2. Очки почти не ношу, только по необходимости. Сегодня заказал кстати новые, тонированные, люблю затенение.

Ахах)
Модный эффект blur теперь и реале?

[Алексей Долматов]

imageshack СПАМ[/color].us/i/054fa.jpg/]

[B1ood]

Чтобы глаза тренировать нужно выполнят упражнение: Смотрим на близко распожоженый прежмет, например рассматриваем свои отпечатки пальцев, затем резко смотрим метров на сто дальше и фокусируемся на одном объекте и обратно. Так 10 минут тренировок на час за монитором помогает не дать глазным микромышцам отрафироваться от вечного сидения за компом. На счет того, что ЭЛТ портит зрение больше нежели ТФТ - вряд ли, т.к. глазам пофигу какой у тебя экран, если ты смотришь постоянно на одно и то же расстояние - мышци не работают; а тот слух что ТФТ не портит зрение, а ЭЛТ садит на раз был придуман, чтобы пользователипокупали новую технику и не скупились на лавэндос! А вот по поводу качества передаваемости цветов и оттенков ТФТ по сравнению с ЭЛТ это я могу точно сказать: " Курит нервно в стороне ТФТ!" Лично я свой ЭЛТ никогда не променяю на ТФТ.

[sviperz]

Молодец, замерь как раз уровень ЭМИ перед своей головой. Может тогда поменяешь